Sind Sie Gestresst?
Der folgende Test sagt Ihnen nicht, ob Sie stressanfälliger sind als andere
Menschen. Er liefert Ihnen aber Hinweise auf Ihre typischen Stressreaktionen
und bahnt so den Weg für eine angemessene Stressprophylaxe und -therapie.
Im folgenden finden Sie 24 Ausagen:
Prüfen Sie bei jeder Ausage, wieweit diese für Sie ganz persönlich zutrifft.
Seien Sie sich selbst gegenüber aufrichtig und ehrlich.
Ihr Name:
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| Geschlecht |
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Weiblich
Männlich
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| Ich bin innerlich unruhig und nervös |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Morgens wache ich völlig zerschlagen auf |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich leide unter Appetitlosigkeit |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Mich quälen düstere Gedanken, und ich bin ängstlich gestimmt
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich leide unter Kurzatmigkeit |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Mich plagen Nacken- und Schulterschmerzen (bzw. Kreuz- und Rückenschmerzen) |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich bin physisch schnell erschöpft |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich ertappe mich dabei, unaufmerksam und vergesslich zu sein |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Magen- bzw. Verdauungsbeschwerden kommen bei mir vor. |
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Es fällt mir schwer, mich auf eine Sache zu konzentieren.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich spüre ein Ziehen oder Schmerzen in der Brust.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich schlafe schlecht.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich habe das Gefühl, einfach die Übersicht zu verlieren.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Herzklopfen oder Herzstechen treten unvermittelt auf.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Es fällt mir schwer, mich so richtig zu entspannen.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich leide unter kalten Händen und/oder Füssen.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich habe Sodbrennen
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Während der Arbeit hänge ich gedankenverloren irgendwelchen Wunschträumen nach.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich fühle mich körperlich verspannt.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Wenn ich etwas Schweres hebe, zittern mir Arme und Beine.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Ich schwitze übermässig.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Es gibt Tage, an denen habe ich Schwierigkeiten mit meinem Gedächtnis.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Es komt vor, dass Muskeln einfach zucken oder sich verkrampfen.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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| Es gibt Tage, an denen mir einfach keine guten Ideen oder Einfälle kommen.
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Nie
ab und zu
häufig
oft
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